--- title: Méthodes et formations : sophrologie, TCC, PNL, IMO, EFT | Rosalba Meslier description: Sophrologie caycédienne, Vittoz, Jacobson, Schultz, psychanalyse, TCC, approche brève, PNL, IMO associée à des techniques issues de l’EMDR, EFT, Brain Gym : les méthodes de Rosalba Meslier. url: https://rosalbameslier.com/methodes-et-formations updated: 2026-10-22 --- # Sophrologie, thérapies brèves et mouvements oculaires Psychopraticienne et sophrologue à son compte depuis 2014, Rosalba Meslier est formée à la sophrologie, à plusieurs thérapies brèves et aux techniques de mouvements oculaires. Elle choisit et combine ces méthodes selon chaque personne. > « Être thérapeute, pour moi, c’est aider les gens à comprendre ce qui se passe dans leur tête et dans leur corps. Pas pour les changer. Pour qu’ils arrêtent de se battre contre eux-mêmes. » Rosalba Meslier ![Rosalba Meslier dans son jardin à Mareil-sur-Mauldre, devant la haie, avec son chien](/img/rosalba-meslier-jardin-chien-1200.webp) ## Quatre méthodes de sophrologie et de relaxation Sophrologie caycédienne : Méthode créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, qui associe respiration, détente musculaire et visualisation. Rosalba Meslier a suivi une formation spécialisée pour les enfants et les adolescents. Méthode Vittoz : Mise au point au début du XXe siècle par le médecin suisse Roger Vittoz : des exercices d’attention aux sensations (voir, entendre, toucher) pour calmer le flot des pensées. Méthode Jacobson : La relaxation progressive d’Edmund Jacobson : contracter puis relâcher chaque groupe de muscles pour apprendre à sentir la détente. Méthode Schultz : Le training autogène du psychiatre Johannes Heinrich Schultz : une détente obtenue en se concentrant sur des sensations de lourdeur et de chaleur dans le corps. ## Des thérapies par la parole et par le comportement Psychanalyse : L’approche fondée par Sigmund Freud, qui s’appuie sur la parole libre pour comprendre ce qui se répète dans une vie. TCC (thérapie cognitive et comportementale) : Repérer les pensées et les habitudes qui entretiennent une difficulté (anxiété, peurs, colère) et en essayer d’autres, avec des exercices concrets. Approche brève et ciblée : Un objectif précis, fixé dès le départ, et un travail centré sur ce qui se passe aujourd’hui. Accompagnement transactionnel et systémique : Inspiré de l’analyse transactionnelle d’Eric Berne et de l’approche systémique de l’école de Palo Alto : regarder la personne dans ses relations, en famille, à l’école ou au travail. Nouveaux schémas de pensée et de comportement : Un travail pour construire d’autres façons de penser et de réagir face aux situations qui posent problème. PNL (programmation neuro-linguistique) : Développée dans les années 1970 par Richard Bandler et John Grinder : observer la façon dont on communique et dont on se représente une situation, pour pouvoir en changer. ## Mouvements oculaires, émotions et corps IMO (intégration par les mouvements oculaires) : Une technique de mouvements des yeux guidés, issue de la PNL, développée à la fin des années 1980 par Connirae et Steve Andreas. Rosalba Meslier l’associe à des techniques issues de l’EMDR, la méthode de Francine Shapiro (1987). EFT (Emotional Freedom Technique) : Créée dans les années 1990 par Gary Craig : des tapotements sur des points du visage et du corps pendant que l’on se concentre sur une émotion. Gestion émotionnelle : Apprendre à reconnaître ses émotions, à mettre des mots dessus et à les traverser, chez l’enfant comme chez l’adulte. Brain Gym (kinésiologie) : Des mouvements simples issus de la kinésiologie éducative de Paul Dennison, que leur auteur destine à la concentration et aux apprentissages. Rosalba Meslier en a une approche personnelle. ## Des formations sur l’anxiété, le burn-out, le TDAH, l’alimentation et les enfants > « Chaque personne arrive avec son histoire. Une seule formation ne suffit pas à répondre à tout le monde. Alors je continue de me former, pour avoir un vrai panel d’outils et pouvoir accompagner des personnes différentes, avec des besoins différents. » Rosalba Meslier - Troubles anxieux - Dépression, burn-out - TDAH (troubles de l’attention et/ou de l’hyperactivité), et accompagnement de soutien pour le TDA/H et le HPI - Troubles alimentaires - Approche des enfants et des adolescents, et sophrologie caycédienne pour les enfants et les adolescents Elle accompagne les personnes concernées en complément d’un suivi médical. > À la recherche d’un suivi, j’ai contacté Mme Meslier et je tiens à recommander vivement la qualité de son suivi et sa volonté de se former à différentes pratiques et techniques afin de proposer un suivi personnalisé à ses patients. G., octobre 2024, [avis Crenolibre](https://www.crenolibre.fr/prendre-rdv/77325_rosalba-meslier-psychanalyste-et-sophrologue-mareil-sur-mauldre) ## Prendre rendez-vous avec Rosalba Meslier Réservez sur son agenda en ligne ou au 06 61 79 58 57, au cabinet de Mareil-sur-Mauldre ou en visio. [Prendre rendez-vous](https://www.crenolibre.fr/prendre-rdv/77325_rosalba-meslier-psychanalyste-et-sophrologue-mareil-sur-mauldre)[06 61 79 58 57](tel:+33661795857) Réserver directement Première séance de sophrologie[Au cabinet](https://www.crenolibre.fr/prendre-rdv/77325_rosalba-meslier-psychanalyste-et-sophrologue-mareil-sur-mauldre?prid=3)[En visio](https://www.crenolibre.fr/prendre-rdv/77325_rosalba-meslier-psychanalyste-et-sophrologue-mareil-sur-mauldre?prid=10) Première consultation de psychanalyse[Au cabinet](https://www.crenolibre.fr/prendre-rdv/77325_rosalba-meslier-psychanalyste-et-sophrologue-mareil-sur-mauldre?prid=1)[En visio](https://www.crenolibre.fr/prendre-rdv/77325_rosalba-meslier-psychanalyste-et-sophrologue-mareil-sur-mauldre?prid=8) Vous hésitez entre les deux ? Appelez le 06 61 79 58 57. --- Rosalba Meslier, psychopraticienne et sophrologue. 3 allée du Biloré, 78124 Mareil-sur-Mauldre. Téléphone 06 61 79 58 57. rosalba.meslier@gmail.com. Rosalba Meslier n’est ni médecin, ni psychologue, ni psychothérapeute. Un accompagnement para-thérapeutique ne se substitue pas à un avis médical. Rendez-vous en ligne : https://www.crenolibre.fr/prendre-rdv/77325_rosalba-meslier-psychanalyste-et-sophrologue-mareil-sur-mauldre Plan du site : https://rosalbameslier.com/sitemap.xml · Pour les agents : https://rosalbameslier.com/llms.txt