Sophrologie, thérapies brèves et mouvements oculaires
Psychopraticienne et sophrologue à son compte depuis 2014, Rosalba Meslier est formée à la sophrologie, à plusieurs thérapies brèves et aux techniques de mouvements oculaires. Elle choisit et combine ces méthodes selon chaque personne.
« Être thérapeute, pour moi, c’est aider les gens à comprendre ce qui se passe dans leur tête et dans leur corps. Pas pour les changer. Pour qu’ils arrêtent de se battre contre eux-mêmes. »
Quatre méthodes de sophrologie et de relaxation
- Sophrologie caycédienne
- Méthode créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, qui associe respiration, détente musculaire et visualisation. Rosalba Meslier a suivi une formation spécialisée pour les enfants et les adolescents.
- Méthode Vittoz
- Mise au point au début du XXe siècle par le médecin suisse Roger Vittoz : des exercices d’attention aux sensations (voir, entendre, toucher) pour calmer le flot des pensées.
- Méthode Jacobson
- La relaxation progressive d’Edmund Jacobson : contracter puis relâcher chaque groupe de muscles pour apprendre à sentir la détente.
- Méthode Schultz
- Le training autogène du psychiatre Johannes Heinrich Schultz : une détente obtenue en se concentrant sur des sensations de lourdeur et de chaleur dans le corps.
Des thérapies par la parole et par le comportement
- Psychanalyse
- L’approche fondée par Sigmund Freud, qui s’appuie sur la parole libre pour comprendre ce qui se répète dans une vie.
- TCC (thérapie cognitive et comportementale)
- Repérer les pensées et les habitudes qui entretiennent une difficulté (anxiété, peurs, colère) et en essayer d’autres, avec des exercices concrets.
- Approche brève et ciblée
- Un objectif précis, fixé dès le départ, et un travail centré sur ce qui se passe aujourd’hui.
- Accompagnement transactionnel et systémique
- Inspiré de l’analyse transactionnelle d’Eric Berne et de l’approche systémique de l’école de Palo Alto : regarder la personne dans ses relations, en famille, à l’école ou au travail.
- Nouveaux schémas de pensée et de comportement
- Un travail pour construire d’autres façons de penser et de réagir face aux situations qui posent problème.
- PNL (programmation neuro-linguistique)
- Développée dans les années 1970 par Richard Bandler et John Grinder : observer la façon dont on communique et dont on se représente une situation, pour pouvoir en changer.
Mouvements oculaires, émotions et corps
- IMO (intégration par les mouvements oculaires)
- Une technique de mouvements des yeux guidés, issue de la PNL, développée à la fin des années 1980 par Connirae et Steve Andreas. Rosalba Meslier l’associe à des techniques issues de l’EMDR, la méthode de Francine Shapiro (1987).
- EFT (Emotional Freedom Technique)
- Créée dans les années 1990 par Gary Craig : des tapotements sur des points du visage et du corps pendant que l’on se concentre sur une émotion.
- Gestion émotionnelle
- Apprendre à reconnaître ses émotions, à mettre des mots dessus et à les traverser, chez l’enfant comme chez l’adulte.
- Brain Gym (kinésiologie)
- Des mouvements simples issus de la kinésiologie éducative de Paul Dennison, que leur auteur destine à la concentration et aux apprentissages. Rosalba Meslier en a une approche personnelle.
Des formations sur l’anxiété, le burn-out, le TDAH, l’alimentation et les enfants
« Chaque personne arrive avec son histoire. Une seule formation ne suffit pas à répondre à tout le monde. Alors je continue de me former, pour avoir un vrai panel d’outils et pouvoir accompagner des personnes différentes, avec des besoins différents. »
- Troubles anxieux
- Dépression, burn-out
- TDAH (troubles de l’attention et/ou de l’hyperactivité), et accompagnement de soutien pour le TDA/H et le HPI
- Troubles alimentaires
- Approche des enfants et des adolescents, et sophrologie caycédienne pour les enfants et les adolescents
Elle accompagne les personnes concernées en complément d’un suivi médical.
À la recherche d’un suivi, j’ai contacté Mme Meslier et je tiens à recommander vivement la qualité de son suivi et sa volonté de se former à différentes pratiques et techniques afin de proposer un suivi personnalisé à ses patients.
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